Download e-book for kindle: Soforthilfe Yoga: Beschwerden lindern durch gezielte Übungen by Heike Oellerich,Miriam Wessels

By Heike Oellerich,Miriam Wessels

ISBN-10: 3835411640

ISBN-13: 9783835411647

Wer kennt es nicht? Nach einem langen Tag im Büro spannt und ziept es im Rücken. Jetzt schnell auf die sofa und den ganzen Abend nicht mehr bewegen. Dass das genau das falsche ist und dass die Yoga-Matte mehr Wohlbefinden verspricht, zeigen Heike Oellerich und Miriam Wessels in ihrem Buch "Soforthilfe-Yoga".
Zunächst erklären die beiden Autorinnen die Grundlagen: die Heilkraft des Yoga und die Grundhaltungen wollen genauso gelernt sein wie die richtige Atmung und Meditation. Danach können dann mentale oder körperliche Beschwerden ganz ohne Medikamente angegangen werden.
Bei tension hilft der "kleine Sonnengruß" oder die "Brücke". Ungeduld verfliegt im Nu mit der Schulterstand- oder der schiefen Ebene-Übung. Einen klaren Kopf verschafft die "Zange". Bei häufigem Sitzen und den daraus resultierenden Verspannungen kann der "Fisch" behilflich sein. Das "Rumpfhängen" entlastet den Rücken und führt zu einem starken Kreuz.

Mit "Soforthilfe-Yoga" werden diese und viele weitere Übungen zur Behandlung von Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Immunschwäche eingesetzt. Zusammengefasst zu Übungssets können sie nachhaltig Körperbewusstsein, health und Koordination steigern.

Miriam Wessels entdeckte während ihres klassischen Sportstudiums ganzheitliche Bewegungsformen im Allgemeinen und Yoga im Speziellen. Sie ist Heilpraktikerin, Rückenschullehrerin, Ausbilderin für Yogalehrer und -therapeuten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit dem Scherpunkt "Kundalini Yoga". Heike Oellerich hat jahrelange Erfahrung als Trainerin im Bereich Gesundheitssport. Sie arbeitet als Referentin in der Trainer-Weiterbildung und DTB-Ausbilderin für Beckenboden-Kursleiter. Als freie Autorin schreibt sie besonders über Themen wie Yoga, Beckenbodentraining, activity in und nach der Schwangerschaft und entwickelt neue Bewegungskonzepte wie "Bauch-Yoga" und "Carpeting".

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Download e-book for kindle: Die Arcturianer - Ein Sternenvolk: Erlebnisse und by Silvia Widmann

By Silvia Widmann

ISBN-10: 3837004333

ISBN-13: 9783837004335

Das Sternenvolk der Arcturianer hat den Aufstieg in die five. size bereits vor langer Zeit vollendet.

Es hat sich zur Aufgabe gestellt, unseren Planeten Erde und all seine Bewohner auf diesem besonderen Weg zu begleiten und uns dabei ihre Erfahrungen zur Verfügung zu stellen. Unter der Schirmherrschaft von Lord Arcturus, einem aufgestiegenen Meister und Mitglied der weißen Bruderschaft, unterstützen und führen sie uns liebevoll durch die arcturianische Lichtarbeit.

In diesem Buch sind persönliche Bilder und Erlebnisse dieses zweijährigen Prozesses festgehalten, um einen Einblick in das Leben und die Aufgabe dieser christusbewussten Außerirdischen zu gewähren.

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Wir haben Multiple Sklerose - na und?: Ein "MS-Mutmach-Buch" by Melanie Fischer PDF

By Melanie Fischer

ISBN-10: 3732248976

ISBN-13: 9783732248971

a number of Sklerose – eine unheilbare, chronisch-entzündliche Erkrankung des zentralen Nervensystems, hinter der viel mehr steckt als nur Schübe. Weder sind die Betroffenen „Simulanten“, noch endet die Krankheit zwangsläufig im Rollstuhl. Mit den a thousand Gesichtern der MS prasseln auch one thousand Ängste und Fragen auf die Erkrankten herein. Ängste, welche auch die Autorin hatte und Fragen, die auch sie sich stellte. Über das und viel mehr schreibt sie in diesem Buch.
Unterstützung bekam sie dabei von anderen MS-Erkrankten, die in Kurzgeschichten über ihr ganz persönliches Schicksal berichten: ihre Krankheit und deren Folgen, ihre Ängste, ihre Therapien, ihre paintings mit der MS umzugehen. Aber auch Angehörige von Betroffenen kommen zu Wort. Wie erleben sie die MS? used to be sind ihre Gedanken und Ängste? Wie erklärt guy seinem Umfeld, dass guy an Multipler Sklerose erkrankt ist? Welche Therapien erwarten die Erkrankten in naher Zukunft? Soll guy offensiv oder defensiv mit der Krankheit umgehen? Wie geht es in der Partnerschaft weiter? Hintergrundwissen und Erfahrungen, der (oft lange) Weg zur Diagnose, Beschwerden (auch unangenehme), welche die MS mit sich bringt, Vorurteile und Missverständnisse, Reaktionen des Umfelds, Fragen zur Berufstätigkeit, zu Therapien und zur MS generell... all das und viel mehr wird in verständlichen Worten in diesem Buch aufgerollt.
Ehrlich, aber aufbauend; emotional, aber unterhaltsam - so wird die MS aus der Sicht von Betroffenen erklärt. Vor allem aber soll das Buch Mut machen! Ein Leben mit Multipler Sklerose ist noch lange nicht vorbei. Und es ist auch nicht schlechter... es ist einfach nur anders.

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Download e-book for kindle: Vorsicht Wetter!: Wie uns Hochs und Tiefs zu schaffen machen by Anita Hessmann-Kosaris

By Anita Hessmann-Kosaris

ISBN-10: 3839163625

ISBN-13: 9783839163627

Hochgefühl trotz Tiefdruck
Wetterstress – nein danke!

Kennen sie den Grund, warum manchmal wie aus heiterem Himmel Ihr Schädel brummt, Ihre Glieder schmerzen oder sich Ihre Stimmung verdüstert? Warum Sie bei einem Wetterumschwung schlecht schlafen, sich bei Tiefdruck müde und abgeschlagen fühlen, oder bei Gewitter gereizt und nervös sind?
Kein Zweifel: An vielen körperlichen und psychischen Missempfindungen ist oftmals das Wetter schuld. Die Auswirkungen von Klimaschwankungen, Luftverschmutzung und Umweltgiften bekommen wir alle zu spüren. Doch wir müssen uns damit nicht abfinden. Wir können effektiv dagegen steuern: Indem wir die Körperabwehr trainieren, die richtigen Nährstoffe zuführen und mit sanften Hausmitteln, mit Akupressur und Homöopathie die wetterbedingten Symptome dauerhaft lindern.

Hier erfahren Sie
• wie Wetter, Klima und andere Umweltfaktoren Gesundheit und Wohlbefinden beeinflussen
• wie Sie die Auslöser Ihrer wetterbedingten Beschwerden erkennen
• wie Sie durch richtiges Verhalten den Launen des Wetters Paroli bieten
• wie es mit einfachen Mitteln gelingt, sich bei jedem Wetter rundum intestine zu fühlen
• woran guy einen Wetterumschwung rechtzeitig erkennt

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Get Der tiefste Grund ist Grund zur Freude: Körper und PDF

By Ekkehard Ortmann

ISBN-10: 3848257211

ISBN-13: 9783848257218

Thema des Buchs ist die Selbstergründung, additionally eine Selbsterforschung, die nicht an der Oberfläche hängen bleibt, sondern in die Tiefe geht.
Dabei stellt der Autor die im eigenen Leib wahrnehmbaren Phänomene in den Mittelpunkt der Betrachtung und führt den Leser Schritt für Schritt in deren tiefenpsychologische Symbolik ein.
Auch der Sprachgebrauch wird als wichtige Hilfe für den Prozeß der Bewußtwerdung in die Betrachtung miteinbezogen, so daß verdrängte Aspekte der eigenen Wirklichkeit ans Licht kommen können.
Die Lebensenergie und ihre vom Ich-Bewußtsein nicht steuerbare Eigendynamik werden zum roten Faden für den nach Orientierung suchenden Menschen.
Diese Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf die Signale der Bioenergie im Körper und ihre Widerspiegelung im Sprachgebrauch unterscheidet das Buch von
vergleichbaren Publikationen.
Anhand ausgewählter Mythen und kleiner Geschichten sowie konkreter Fallbeispiele aus der langjährigen Praxis des Autors wird der Leser lebensnah und anschaulich durch die oft verwirrende innere Landschaft geführt.

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Get Chronische Schmerzen ? Was kann ich tun, um meine Schmerzen PDF

By Stefan Schramm

Dieses Buch zeigt im ersten Teil chronischen Schmerzpatienten Wege zur Selbsthife auf. Der Schmerzpatient muß im Umgang mit seinen Schmerzen aktiv werden, um wieder neue Lebensqualität zu gewinnen. Die dargestellten Strategien haben sich bewährt und sind leicht nachvollziehbar.
Im zweiten Teil des Buches zeigt der Autor den Weg in eine erfolgreiche professionelle Schmerztherapie auf.

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Giftcocktail Körperpflege: Der schleichende Tod aus dem - download pdf or read online

By Marion Schimmelpfennig,Rüdiger Dahlke,Jürgen Roth

ISBN-10: 3941956019

ISBN-13: 9783941956018

Rüdiger Dahlke über dieses Buch: "Was Sie sich nie vorstellen konnten, was once Sie aber unbedingt wissen müssen über Ihre Kosmetik und Pflegemittel: Ein Buch, das Ihr Leben retten kann." "Körperpflegeprodukte sollen giftig sein? Das ist doch bestimmt wieder nur Panikmache!" Glauben Sie? Dann träumen Sie ruhig weiter. Niemand kann Sie davon abhalten, sich die Zähne mit einem nicht abbaubaren Umweltgift zu putzen, dem Experten nachsagen, dass es häufiger und schneller Krebs verursacht als jede andere Substanz. Oder sich die Poren in den Achseln zu verstopfen, damit die Haut nicht atmen kann und die natürliche Entgiftung verhindert wird. Oder Ihrem sort regelmäßig die Augenschleimhaut zu betäuben(!), damit es beim Haarewaschen nicht weint. Dieses Buch räumt radikal mit den Mythen und Lügen der Körperpflege- und Kosmetikbranche auf. Denn belogen werden wir schon lange. Oder wussten Sie zum Beispiel, dass die Hersteller von Körperpflegemitteln meist nur die qualitativ minderwertigsten Zutaten – billigste Abfälle! – für ihre Produkte verwenden? Oder dass die deutsche Zahnärzteschaft bereits seit 1953 mit der Zuckerindustrie und der Fluorverarbeitenden Industrie gemeinsame Sache macht? Bei diesen „Kooperationen" geht es keineswegs darum, die Gesundheit der Menschen zu schützen, sondern darum, den Zuckerkonsum hoch zu halten und mit giftigen Industrieabfällen Geld zu machen. Die Autorin nimmt alles unter die Lupe, used to be in unserem Badezimmer steht – Zahnpasta, Shampoo, Duschbad, Körperlotion, Gesichtscreme, Sonnenschutzcreme, Handseife, Deo, Make up, Rasierschaum usw. – und erläutert ausführlich und leicht verständlich die zum Teil extrem gesundheitsgefährdenden und allergieauslösenden Inhaltsstoffe. „Aber ich habe keine Allergien und komme mit meinen Produkten intestine zurecht!" Dass Sie mit Ihren Produkten „gut zurechtkommen", heißt nicht, dass Sie gegen diese gefährlichen Inhaltsstoffe immun sind. Es heißt lediglich, dass Sie körperliche Symptome (z.B.

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Download e-book for kindle: Schamanisch zu Fuß: Über Schicksalsschläge und Schöpferkraft by Susanne Neuenschwander

By Susanne Neuenschwander

ISBN-10: 3958023770

ISBN-13: 9783958023772

ISBN-10: 3958023789

ISBN-13: 9783958023789

Eine starke Frau geht ihren Weg als junge Witwe mit vier Halbwaisen und zwei Stiefkindern. Sie eckt an gesellschaftlichen Normen an und stellt sich dem Hierarchiedenken. Nichts kann sie darin bremsen, ihr Wissen anzuwenden. Ihr power umzusetzen hat sie bei einem befreundeten indianischen Stamm von Arizona gelernt. Innere Werte wie Vertrauen, Ehrlichkeit, Einfachheit und Achtsamkeit hat sie sich zu Herzen genommen. Sie kämpft einen erbitterten Kampf mit einer Gesellschaft, die den Tod tabuisiert. Sie bewegt Gemüter, weckt Sinne, bringt Menschen zum Nachdenken und verführt uns in die Welt der bedingungslosen Liebe.
Schamanisch zu Fuss bedeutet so viel wie: Ich habe mein Wissen erfahren.

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New PDF release: Die Botschaft der Megalithen: Wer erbaute die steinernen

By Hartwig Hausdorf

ISBN-10: 3776627700

ISBN-13: 9783776627701

Uralte Bauten aus gewaltigen Steinblöcken – heute kann guy sich kaum vorstellen, wie die tonnenschweren Steine überhaupt von einem Fleck zum anderen bewegt wurden. Jedes dieser steinernen Wunder wirft Fragen auf: was once conflict der Sinn dieser gewaltigen Monumente? used to be haben sich die Baumeister von damals gedacht? Hartwig Hausdorf nimmt den Leser mit auf eine spannende Reise durch die Geschichte der Menschheit, von den Megalithen Europas bis Malta, von den Inka-Festungen in den Anden bis nach Australien und in die Südsee – und enthüllt,wie die findigen Ingenieure der vergangenen Tage eine steinerne Spur in die Zukunft gelegt haben.

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Download PDF by Heiko Schumann: Gesundheitsziele auf Bundes- und Landesebene in Deutschland:

By Heiko Schumann

ISBN-10: 3640566688

ISBN-13: 9783640566686

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Gesundheitswissenschaften, word: 1,0, Hochschule Magdeburg-Stendal; Standort Magdeburg, Sprache: Deutsch, summary: Die Seminararbeit spiegelt eine Recherche der Gesundheitsziele auf Bundes- und Landesebene in Deutschland wieder. In dieser Recherche sind sowohl on-line Recherchen als auch Bibliotheksrecherchen eingeflossen. Es fanden Zeitschriften, Bücher, Gesetzestexte, Stellungnahmen und Studien Berücksichtigung. Auf der Grundlage dieser Recherche erfolgte die Auswahl des Gesundheitszieles „Tabakkonsum reduzieren“ auf Bundesebene. Herausragendes Gesundheitsrisiko und frühzeitige Sterblichkeit bilden eindrucksvoll die Plausibilität für dieses Gesundheitsziel. Zur Umsetzung wende ich den Mehrebenenansatzes der Ottawa-Charta an. Im 2. Punkt werden die Gesundheitsziele auf Bundes- und Landesebene sowie die dazugehörige Entwicklung von Modellprojekten recherchiert. Der Punkt three reflektiert die aktuelle state of affairs über das Rauchen und Rauchverhalten in Deutschland auf Bundes- und Landesebene. Daran anschließend folgt im Punkt four die Entwicklung von Ansätzen und Ideen auf den drei Ebenen des Mehrebenenansatzes der Ottawa-Charta zur Gesundheitsförderung. Abschließend werde ich im Punkt five die Herausforderungen und Zukunftschancen im Umgang mit dem Gesundheitsziel „Tabakkonsum reduzieren“ zusammenfassen. Das hier benannte Gesundheitsziel ist bei der Umsetzung der Ziele und Teilziele in besonderer Weise auf die Verbindung der Verhaltens- und Verhältnisprävention angewiesen. Auf diese Verknüpfung werde ich insbesondere eingehen.

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